青森県十和田市のトコス整骨院ブログです。整骨院とふくらはぎ専科tao、地域の皆様の健康をサポートする十和田市のトコス整骨院です！当院は各種保険適用、子供医療費助成制度利用可。捻挫、肉離れ、打ち身、寝違い、ぎっくり腰等の治療が出来ます。我慢せずに早めの治療をしましょう。
■■□パンパンのふくらはぎを柔らかくする！寝たままゆらすだけストレッチ■■□
ふくらはぎの疲れを溜めたまま放っておくと
老廃物が溜まり下半身太りの原因にもなります！
ふくらはぎがパンパンな感じがしたり、重さを感じたらケアが必要なサインです。
簡単なストレッチでほぐすこともできますのでぜひ、メンテナンスをしましょう！
▶ ストレッチ１つめ
足を片方上にあげ、かかとを天井に向けたり、下げたりします。
深呼吸をしながらゆっくり行うと、ふくらはぎが伸びたり、ゆるんだりします。
その時に、足先にたまった水分や血液が心臓へゆっくり戻っていき、むくみなどの改善に繋がります。
▶ ストレッチ２つめ
ごきぶり体操！
手足を上に向け、ぶらぶらゆらすだけ！
はってしまったふくらはぎを揺らしながら緩め、ストレッチ１つめと同じように
足先にたまった水分や血液が心臓へゆっくり戻っていき、むくみなどの改善に繋がります。
▶▶▶ 寝る前に簡単にできますので数分やってみて下さい。
■■□トコスのふくらはぎケアメニュー⇒「ふくらはぎ専科tao」■■□
トコス整骨院に、「ふくらはぎ専科tao」という
ふくらはぎをじっくりもみほぐすメニューが御座います。
足のむくみ、コリの塊、足疲労、足がつる方にも人気のメニューです。
人の血液は下半身に70％集まっています。
血流の流れは、ふくらはぎがカギとなり
血流が良くなることで、むくみ、腰痛、肩こり、ホルモンバランス以外にも色々改善されます。
「ふくらはぎ専科tao」は定期的なメンテナンスで健康維持・増進していく目的のケア法です。
ふくらはぎも定期的なメンテナンスが必要なので、ふくらはぎの状態を一緒にチェックしましょう。
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◆9月と10月誕生日月の方の特典は
ふくらはぎケア30分コースが通常2000円→1000円でお試し頂けます♪
有効期限が御座いますので、下記を参考にしてください。
◆9月お誕生日の方は→令和4年10月末日まで一回限り有効
◆10月お誕生日の方は→令和4年11月末日まで一回限り有効
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青森県十和田市東二十二番町17-12
TEL:0176-25-2227
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