トコス整骨院ブログです。整骨院とふくらはぎケア、地域の皆様の健康をサポートする十和田市のトコス整骨院です！当院は各種保険適用しており、捻挫、肉離れ、打ち身、寝違い、ぎっくり腰等の治療が出来ます。我慢せずに早めの治療をしましょう。
■■□体を硬くさせやすい食物とは？■■□
▶▶患者様から体が硬くてどうしたら良いか？
と質問があります。そんな時は
身体を温めて、ストレッチをすることをおすすめしています。
後は、普段どんな食事をしているか、体を硬くさせやすい原因は食事にもあるのです。
体を硬くさせやすい食物の代表は
一番に挙げられるのが『白砂糖』です。
ジュースやお菓子などの甘いものには必要不可欠な『砂糖』ですが、
あらゆる食品に『砂糖』が使われています。
柔軟な身体づくりを阻害し、筋肉を硬くさせやすいと言われています。
砂糖の主成分は糖質です。
ごはんや果物に含まれている糖質とは違い、『白砂糖』は体を冷やし、血液がドロドロになってしまいます。
化学薬品が使われていることが多いため、より身体を硬くさせてしまいやすいと言われています。
代わりに黒砂糖やてんさい、はちみつなどを使うこともおススメです。
甘いものを食べると、疲れがとれるような気分になりますが、血糖が下がると疲れて戻ってしまいます。
食べすぎは良くありませんので、一日の摂取量を目安に食べましょう♪
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汝の食べ物を薬だと思いなさい。
食事で治せないものは、薬でも治せない。
～ヒポクラテスの言葉より～
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