十和田市整骨院のトコス整骨院ブログです。トコス整骨院では各種保険適用しており、捻挫、肉離れ、打ち身、寝違い、ぎっくり腰等の治療にぜひいらしてください。
この時期、頭が痛いな…
仕事行きたくないな…
と感じてる方が多くいらっしゃいます。
からだがおかしいのかな？
と不安になる方もいますが
雨の日の「低気圧」とも関係している事もあります。
そんな低気圧による偏頭痛や体調不良がおこった時の簡単な対処法をいくつかご紹介します。
（内容は記事より抜粋しております）
曇りや雨の日に、頭痛や体調不良で不快な思いをしていませんか？
体が重だるくてやる気がでない。
頭痛や肩こりがひどくなったり眠くて仕事にならない。
そんな症状と気圧の変化（低気圧）がどう影響しているのでしょうか？
▶▶ ≪低気圧の影響による主な症状≫
▶体がだるい、重い
▶気分が落ち込む、やる気がでない
▶頭痛
▶肩こり
▶眠気
▶めまい
▶吐き気
▶むくみ
▶目がチカチカする
▶腰痛
▶関節痛
▶古傷が痛む
などがあります。
そして、アンケートを取った結果は…
男女ともにTOP3を占める症状はこんな感じです。
男性
1位 体がだるい・重い（100人中26人）
2位 気分が落ち込む・やる気がでない（100人中25人）
3位 頭痛（100人中13人）
女性
1位 体がだるい・重い（100人中63人）
2位 気分が落ち込む・やる気がでない（100人中48人）
3位 頭痛（100人中40人）
同じ結果になるんですね！
▶▶≪では、どうして気圧・天候がカラダへ影響を及ぼすのでしょうか？≫
▶低気圧が近づいて天気が崩れてくると、酸素が薄く湿度が高い状態になります。
つまり、体が酸欠状態になるのです。
そして酸欠状態になると、副交感神経が優位になって体は省エネモードに入ります。
副交感神経は、本来は体を休めるときに働く神経ですから、
省エネモードになった体で無理に活動しようとするため、
体がだるい・重い、やる気がでないと感じてしまうそうです。
▶▶≪偏頭痛や体調不良になった時にできる対処法もご紹介しておきます≫
※あくまでも症状があるときにおすすめします。
1.暗く静かな部屋で休む
2.患部を冷やす
3.患部を冷やす
4.こめかみあたりのツボを押す
5.湿気対策を行う
6.深呼吸する
7.ストレッチなどの軽い有酸素運動やマッサージをする
8.ビタミン、ミネラル、たんぱく質を摂り食事を工夫する
9.ウォーキングなど適度な運動をする
10.入浴などで体を温める
11.こまめに水分を摂る
などです。
いつもの生活習慣を見直すことが
頭痛や体調不良が起きにくい身体をつくる事ができます！
体調不良を感じたときは早めの対処で症状を軽くする事をしたり
気になる症状がある場合には必ず医療機関を受診して下さい♪
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